Série de webinaires de la SCPE

Stuart Phillips, Ph. D., est professeur distingué au Département de kinésiologie et membre de la Faculté de médecine de l’Université McMaster. Il est titulaire d’une chaire de recherche du Canada de niveau 1 sur la santé des muscles squelettiques. Les travaux de M. Phillips portent sur les interactions entre l’exercice/activité physique, le vieillissement et la nutrition dans le contexte des muscles squelettiques et de la composition corporelle. Il est membre de l’American College of Sports Medicine (ACSM) et de l’Académie canadienne des sciences de la santé (ACSS). Il a figuré parmi le 1 % de chercheurs les plus cités au monde dans le domaine combiné de la nutrition et de la physiologie pendant six années consécutives (2018 à 2023).

Accroître sa force pour vivre (plus) longtemps : quelle est la formule gagnante?

L’« autre » partie de nos Directives en matière de mouvement sur 24 heures fait l’éloge des vertus de la force. On nous dit de faire des activités pour renforcer les muscles deux fois par semaine. Pourtant, le nombre de personnes qui le font est incroyablement bas. Est-ce un problème? De nouvelles données révèlent que les activités de renforcement, notamment l’entraînement musculaire, ont beaucoup plus en commun avec les activités aérobiques qu’on ne le croyait auparavant en ce qui concerne la réduction des risques pour la santé. L’objectif de ce webinaire est de présenter les données récentes sur les effets positifs de l’entraînement musculaire sur la santé et d’expliquer pourquoi ce type d’entraînement pourrait être aussi important, voire plus, que l’exercice aérobique pour promouvoir la santé, en particulier avec l’âge.

Greg Wells, Ph. D., physiologiste | auteur de 5 succès de librairie | expert en performance de pointe

Greg Wells, Ph. D., est un physiologiste de renommée mondiale, conférencier et auteur à succès. Il est titulaire d’un doctorat en physiologie et a été professeur agrégé à l’Université de Toronto ainsi que scientifique principal à l’Hospital for Sick Children.

Wells a participé à l’éprouvant marathon de Nanisivik (un village situé à près de 900 km au nord du cercle polaire arctique), à l’Ironman Canada et au Tour d’Afrique, la plus longue course de vélo du monde avec ses 11 000 km

Il est l’auteur de cinq succès de librairie : Superbodies, The Ripple Effect, The Focus Effect, Rest Refocus Recharge et Powerhouse.

Il a animé, en tant qu’analyste, le segment télévisuel primé Superbodies, qui a été diffusé sur les chaînes de télévision olympiques du monde entier en 2010 et 2012.

Il est également PDG et fondateur de Wells Performance, une société internationale d’experts-conseils qui s’est donné la mission audacieuse d’aider les équipes, les écoles et les entreprises à devenir des lieux où les gens sont en santé, performent de façon optimale et atteignent leur plein potentiel.

Wells a donné des conférences partout dans le monde, entre autres lors d’événements TEDx, MastermindTalks et The Titan Summit.

Webinaire de la SCPE : La science du sommeil profond

La science du sommeil profond : s’entraîner à mieux dormir pour favoriser la santé et la performance.

Greg Wells, Ph. D., présente un parcours clair vers une amélioration exponentielle de la santé et de la performance dans cette conférence basée sur son livre The Ripple Effect [L’effet d’entraînement], qui a été un grand succès de librairie à l’échelle internationale. Découvrez comment dormir profondément sur une base plus régulière pourrait avoir un impact exponentiel sur votre santé et vos performances.

Le sommeil est essentiel à la santé du cerveau, et les fonctions de guérison, de réparation et de régénération passent à la vitesse supérieure pendant nos heures de repos. Un sommeil de qualité peut améliorer la cognition, l’apprentissage, la créativité et l’innovation. Il se révèle donc crucial pour quiconque souhaite améliorer son bien-être et ses performances de manière durable.

En s’appuyant sur sa vaste expérience en tant que scientifique et physiologiste, M. Wells abordera la science du sommeil et ses effets exponentiels sur la santé et la performance en proposant des idées et tactiques concrètes que vous pourrez utiliser pour optimiser votre bien-être.

Il présentera les 7 clés du sommeil profond, qui sont des pratiques pouvant être intégrées dans la routine et les rituels quotidiens de chacun afin d’améliorer la capacité à se reposer et à récupérer en dormant profondément sur une base régulière.

Ce que les participants apprendront :

• La physiologie de la guérison, de la réparation et de la régénération du cerveau pendant le sommeil
• Les 2 aspects du sommeil qui réduisent la mortalité et prolongent la durée de vie
• La quantité de sommeil dont nous avons réellement besoin et les moments où le cerveau est le plus susceptible de dormir profondément
• Les types de siestes qui fonctionnent, ceux qui nuisent et comment planifier des siestes efficaces dans sa journée et sa semaine, si nécessaire
• Les meilleures pratiques que vous pouvez intégrer dans votre routine pour améliorer la qualité de votre sommeil, la récupération et la régénération
• L’habitude la plus néfaste pour le sommeil
• Les paramètres à surveiller lorsqu’on utilise un dispositif portable qui fournit des données sur le sommeil
• Les 7 clés pour bien dormir

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Ada Tang, Ph. D., (elle) est physiothérapeute, professeur agrégée et vice-doyenne (sciences de la réadaptation) à l’Université McMaster. Elle possède une vaste expérience clinique en réadaptation neurologique, qu’elle met à profit dans son programme de recherche avec l’équipe de recherche de MacStroke Canada, qui se concentre sur le rôle de l’exercice et de l’activité physique dans la santé cardiovasculaire, la condition physique, la fonction et la récupération après un AVC. Mme Tang et son équipe intègrent à leurs travaux des considérations importantes telles le sexe, le genre et d’autres variables liées à la récupération après un AVC en mettant toujours l’accent sur l’équité, la diversité et l’inclusion, ainsi que sur la durabilité environnementale. Mme Tang a reçu le prix Femmes de mérite du YWCA pour ses travaux sur la réadaptation et la récupération après un AVC, travaux qui ont été reconnus au niveau national et international. Elle a précédemment obtenu des bourses de recherche de la Fondation Cœur + AVC de l’Ontario en tant que clinicienne-chercheuse, et est rédactrice en chef adjointe de la revue Neurorehabilitation and Neural Repair.

Webinaire de la SCPE: Associer la science de l’exercice à la science de la réadaptation pour favoriser la récupération après un accident vasculaire cérébral (AVC)

La diminution de la mobilité après un AVC peut contribuer à l’inactivité physique et aux comportements sédentaires, ce qui peut compromettre la récupération et accroître le risque de maladies cardiovasculaires. L’exercice et l’activité physique peuvent faire en sorte d’améliorer plusieurs facteurs de risque cardiovasculaire et pourraient constituer une stratégie efficace de prévention primaire et secondaire. Ce webinaire explorera les nouvelles recherches sur les AVC et l’exercice qui associent la science de l’exercice à la science de la réadaptation pour favoriser la récupération après un AVC. Nous discuterons des considérations cliniques relatives à la prescription, des effets de l’intensité de l’entraînement sur les résultats, des approches pour promouvoir l’activité physique, et de la transmission du savoir, qui vise à mettre de l’avant les meilleures pratiques de soins après un AVC.